Dzhonni Dzhekson, binaragawan: foto, biografi, tarif listrik. pelatihan Dzhonni Dzheksona

Apakah Anda sering mendengar bahwa binaragawan profesional terlihat besar dan kuat hanya di luar, tapi sebenarnya memiliki otot disfungsional dan lemah? Olahraga ini terus dikritik karena kesia-siaan, meskipun otot-otot besar punya tempat untuk diterapkan dalam kehidupan nyata, dan terlihat seperti sesuatu yang tidak masuk akal. Akhirnya, di samping bentuk eksternal dari binaragawan untuk tidak lebih tidak mencari, berbeda dengan lifter, bekerja pada berat maksimum atau pejuang, terus-menerus meningkatkan teknik peperangan. Nah, Dzhonni Dzhekson adalah kontra berani dalam serangan tersebut dari publik dan media, yang mencerminkan kemegahan olahraga favorit Anda. Hari ini ia adalah salah satu orang terkuat di dunia, dengan berat total "tiga dasar" - yang luar biasa 1 023 kilogram!

riwayat hidup

Atlet masa depan lahir pada 30 Januari 1971 di salah satu kota dari Negara Bagian New Jersey, USA - Hammonton. Dalam banyak wawancara, Dzhonni Dzhekson menghindari pertanyaan tentang masa kecilnya atau status keluarga. Tentu saja, setiap orang memiliki hak untuk privasi. Dapatkan terlibat dalam binaraga dimulai pada usia yang sangat dini - berusia 8 tahun ketika sesi latihan pertama digelar. Sejak itu, tokoh kita menjadi terobsesi dengan olahraga ini, menghabiskan pelatihan dengan saudaranya. Yang terakhir, sayangnya, meninggal pada tahun 1998, yang merupakan kejutan yang benar untuk atlet, untuk secara radikal mengubah hidupnya. Dari kata-kata Jackson, dia pada waktu itu berjanji bahwa dia tidak membuang binaraga, akan berpartisipasi dalam turnamen dan mulai mendapatkan uang yang luar biasa, serta saudaranya inginkan. Selain itu, ruangan untuk melindunginya dari "jalan" masalah.

Keberhasilan pertama dalam olahraga

Selain waktu yang fenomenal di binaraga, Dzhonni Dzhekson adalah pemilik bangga genetika yang baik yang memungkinkan dia untuk cepat mencapai hasil yang sangat baik, sehingga bahkan dengan bentuk yang indah, tidak menderita dari asimetri. Jadi, keberhasilan pertama pemuda menjadi juara sekolah Bench Press, di mana ia menyerah pada berat batang 138,3 kg. Tentukan bahwa sementara Jackson berusia 16 tahun dan belajar di kelas 9. Selain itu, ia bahkan bermain untuk tim sekolah di sepak bola Amerika, yang hanya menegaskan cinta pria ini dengan olahraga, yang telah diawetkan hingga saat ini.

Debut terjadi di atas panggung adalah 1998 ketika turnamen digelar SMP Nationals. Dia berbicara dalam skala menengah, tetapi memenangkan hadiah pertama, Johnny tidak bisa, karena hakim memberinya perak. Semua ini membuat atlet pendekatan yang lebih serius untuk pelatihan dan gizi, sehingga kerja keras telah membawa hadiah besar.

PRO-karir

Status binaragawan tingkat-PRO Jackson hanya ketika dia mengetuk 30 tahun di kompetisi NPC. Hari itu sangat penting baginya, karena pemenang kategori Terbuka menjadi hanya pahlawan artikel ini. Dari kritikus dan hakim terdengar kata-kata pujian tentang simetri otot yang indah dan, tentu saja, belajar yang baik dan lega. Dia juga cukup beruntung untuk berada setara dengan binaragawan populer saat itu: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar dan banyak lainnya.

Langkah besar berikutnya dalam karir Jackson mulai Olympia pada tahun 2003, di mana adalah binaragawan terbaik di dunia. Di sana, ia mengambil tempat 11, yang tidak sangat bahagia atlet. Sejak saat itu, Johnny tidak melewatkan acara ini, dengan pengecualian gagal 2009. Penghargaan tertinggi di dunia olahraga Iron Jackson dan tidak menang, tapi setiap tahun berusaha untuk bekerja lebih keras dan mendapatkan bentuk yang lebih baik dan lebih baik.

Sifat dan prinsip-prinsip kehidupan

Jackson selalu kagum penonton dengan ketulusan mereka dan pandangan yang memadai tentang situasi hal-hal tertentu. Plus, karena banyak teman-teman dan rekan-rekannya, Johnny pernah mencoba untuk ambil bintang-bintang dari langit, dan tujuannya untuk hari ini menempatkan sangat mungkin dan tersedia - untuk masuk lima besar dalam "Olympia". Dia berpendapat bahwa harapan bagi tiga tidak masuk akal, karena bentuk yang tepat dari atlet masih tidak miliki. Dan itu tidak bisa disebut pesimis, karena merupakan filosofi nyata kehidupan, yang setiap hari memotivasi dia lebih kerja keras dan keinginan yang kuat untuk maju.

karir Johnny adalah seperti roller coaster, di mana meroket tajam diganti terendah bencana, dan pertunjukan baik datang ke lokasi lesi, dan sebaliknya. Di antara orang-orang berjalan rumor bahwa tahta megah "Mr Olympia" untuk Jackson - ini hanyalah sebuah fatamorgana di gurun, yang secara bertahap bergerak jauh dari itu, tidak peduli bagaimana pelatihan yang kompleks tidak terlibat, dan, karena sangat tidak cocok untuk program gizi. Yang paling penting untuk Dzhonni Dzheksona - itu ekspresi diri dan kesuksesan, dan cenderung apa yang mayoritas orang di planet kita. Tentu saja, tidak semua melakukannya, tapi John tidak akan menyerah.

Dzhonni Dzhekson - pelatihan

Program pelatihan atlet, kita tidak akan menemukan sesuatu yang baru, karena sangat mirip dengan teknik lain dari binaragawan profesional. Beban listrik didasarkan pada latihan dasar, serta bagian dari pekerjaan di pampas, sehingga otot-otot penuh dengan darah dan menjadi lebih bugar dan kuat. Pendekatan dalam latihan tidak menganggap, karena bekerja kelelahan. Sering menggunakan superset, dan jumlah latihan itu sendiri datang ke 6-8 per latihan. Akhirnya, Johnny bekerja sebagai mudah ditebak, pecahan, yaitu membagi hari untuk bekerja melalui punggung, dada, dan sejenisnya. Secara umum, tidak ada yang baru.

Namun, ada dikenal Johnny menarik lain untuk bentuk yang sangat baik otot trapezius, yang merupakan prestasi yang tak terbantahkan dari karirnya. Plus, semua pelatihan berlangsung dalam mode hardcore: dengan bobot besar dan intensitas gila yang membawa ketenaran dan menjadi pahlawan.

Program pelatihan trapesium

Top-dikembangkan otot, dengan yang memiliki Johnny Jackson - trapesium. Mereka banyak kali lebih tinggi daripada mereka yang berasal dari Ronnie Coleman atau Lou Ferin, dan sejumlah atlet profesional tingkat lainnya. Ketika dia berada di puncak penampilan mereka sebelum kompetisi, kelompok otot ini jika diinginkan "off", begitu banyak mereka tetap di atas bahu. Tapi semua ini bukan hanya hasil dari genetika baik atau steroid, karena banyak pendatang baru. Setelah atlet selama 3 dekade telah bekerja keras selama studi trapezes, sementara banyak atlet lainnya, "menyumbat" dalam pengembangan yang tepat dari otot seperti yang diinginkan.

Hari ini program mencakup pelatihan trapesium 4 latihan, yang masing-masing diberikan banyak waktu dan usaha:

1. Mengangkat bahu pada "Hammer".
2. Mengangkat bahu pada simulator Smith dengan barbel di belakang punggungnya.
3. Link ke dagu.
4. Mengangkat bahu dengan dumbbells duduk.

Setiap latihan di atas Johnny melakukan 4 set 10-15 repetisi.

Life "di balik layar"

Seperti disebutkan sebelumnya, Johnny tidak suka berbicara tentang kehidupan pribadinya, tetapi beberapa fakta untuk memungkinkan berkas untuk mengumpulkan banyak hal menarik tentang kehidupan sehari-hari dari seorang atlet. pelatihan mereka Dzhonni Dzhekson menghabiskan Metroflex klub (Texas), yang sering bekerja sama dengan memetik Warren terkenal. Hal ini meningkatkan efek dari persaingan antara atlet yang memainkan peran penting dalam mempersiapkan berbagai kejuaraan. Selain itu, di ruangan yang sama setelah saya dilatih Ronni Koleman, sehingga ada setiap meter harfiah dijiwai dengan semangat olahraga besi, yang memerintah binaragawan. Foto banyak dari mereka dapat dilihat di bawah ini.

Dengan tumit Achilles dari Jackson, menurut pernyataan sendiri, termasuk gizi dan kepatuhan diet yang tepat. Bahkan dengan nafsu makan yang baik, jarang mungkin untuk makan sebagian besar makanan yang tidak bermain ke tangan binaragawan. Setelah dalam sebuah wawancara, ia mencatat bahwa masing-masing dari kita akan sulit untuk melatih dan melakukan latihan kardio, tetapi ketika pola makan yang buruk tidak akan berubah bentuk.

Adapun latihan berat dan mengejutkan intens, Johnny selalu mengatakan bahwa tingkat tinggi dan berat badan selangit di bar memberinya kenikmatan nyata, karena cinta untuk besi, yang dikembangkan selama perjalanan panjang ke gym dengan saudara saya, diawetkan untuk hari ini.

Selanjutnya, kami mencatat fakta-fakta menarik dari rutinitas sehari-hari:

• elemen kompleks binaraga menganggap diet seimbang.
• Workout favorit lengan studi perhatian.
• Mampu perjalanan ke restoran makanan cepat saji ( "McDonald", KFC, dll) setelah acara.
• Sebuah hari biasa dimulai pada pukul 4:30. Atlet pergi tidur pada 10-11 WIB.
• Latihan yang paling penting dari olahraga besi menganggap deadlift.
• Dia bangga bahwa Angkatan Darat pelatihan, yang telah mengembangkan dalam dirinya rasa yang sempurna disiplin.
• Selain binaraga menikmati sepak bola dan angkat besi Amerika.
• Kelompok saya favorit musik dalam pelatihan - DMX.

Jackson tidak seperti atlet kelas dunia lainnya, karena gaya pelatihan yang lebih tua-sekolah, dan tingkat daya yang jauh lebih tinggi daripada banyak saingan di atas panggung. Sayangnya, mendukung para hakim tidak di sisinya, tapi publik mencintai Johnny, dan menikmati mengunjungi Expo dan berdiri.

Dzhonni Dzhekson - Harga listrik

Hal ini rincian ini terjun penggemar atlet ke terpesona. Jadi di sini kita datang ke bagian yang menyenangkan - indikator daya, yang memiliki Dzhonni Dzhekson. Binaraga tidak bisa selalu membanggakan kinerja tinggi dengan bobot untuk para atlet atau tingkat-PRO lainnya, tetapi pahlawan kita tidak diadakan. Daftar ini adalah sebagai berikut:

• Bench press - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Squats - 374 kilogram.
• Total berat "troika dasar" - 1023 kg.

Nah, hasil yang sangat mengesankan dalam berikut data antropometrik :

• Tinggi - 173 cm.
• Berat - 115 kg kompetisi dan 124 selama "musim off."
• Ketebalan dari dada - 145 sentimeter.
• Ketebalan dari bisep - 58 cm.
• Pinggang - 81 cm.

Kesimpulannya

Karir Dzhonni Dzheksona iri setiap orang, karena dalam 45 tahun ia sudah lama 16 adalah dalam seri PRO. judul menang, bentuk yang sangat baik, dan kerumunan penggemar fanatik - apa lagi yang bisa Anda minta binaragawan benar?