Protein telur dadar: Resep

Protein telur dadar - sarapan lezat dan bergizi yang dapat dilayani untuk keluarga Anda setidaknya setiap hari. Perlu dicatat bahwa dalam penyusunan hidangan ini bukan masalah besar. Selain itu, telur dadar protein dilakukan hanya dengan menggunakan komponen yang paling sederhana dan mudah diakses. Untuk memverifikasi ini, kami menawarkan untuk memasak sendiri.

Protein telur dadar: resep langkah demi langkah memasak

Ada banyak cara mengenai bagaimana Anda dapat dengan cepat dan mudah membuat makanan sendiri. Pada artikel ini kita akan melihat beberapa resep yang paling sederhana. Misalnya, telur dadar protein dilakukan selama beberapa menit, dan ternyata sangat lezat dan bergizi. Hal ini juga harus dicatat bahwa makanan yang disajikan tidak akan menyebabkan peningkatan berat badan. Dalam hal ini, sangat populer di kalangan orang-orang yang menonton tokoh-tokoh mereka.

Jadi, untuk membuat diet protein omelet lezat untuk pasangan, kita perlu:

• telur besar ayam segar - 3 pcs;.
• susu segar, tidak terlalu berminyak - segelas penuh;
• Setiap hijau - digunakan pada kebijaksanaan;
• Refined minyak - sendok teh;
• garam halus dan lada hitam - untuk menggunakan kebijaksanaan.

persiapan dasar

Protein telur dadar resep yang kita anggap harus siap dari telur negara besar dan segar. Mereka harus dibagi menjadi putih dan kuning. Komponen terakhir dapat dibekukan dan kemudian digunakan untuk menguleni adonan apapun. Sehubungan dengan protein, mereka harus mengalahkan menggunakan susu segar untuk membentuk busa longgar. Setelah itu, bahan digiling untuk menambahkan lada hitam dan garam meja, dan kemudian melanjutkan prosedur pencampuran.

Untuk telur dadar protein lebih lezat dan berguna untuk itu, pastikan untuk menambahkan rempah segar, cincang halus dengan pisau.

perlakuan panas di sebuah kapal (tersedia di multivarka)

Mempersiapkan hidangan harus menggunakan double boiler. Untuk melakukan ini, Anda harus melumasi mangkuk nasi (harus disertakan dengan unit), minyak olahan, dan kemudian menempatkan semuanya protein kocok dengan susu dan hijau. Mengisi air steamer, diperlukan untuk membentuk wadah telur dadar dan kemudian tutup dan masak setelah cairan mendidih sekitar 5-8 menit.

Telur dadar protein prinsipnya sama dapat dilakukan dalam multivarka.

Bagaimana benar hadir ke meja?

Setelah protein dimasak, hidangan selesai diperlukan untuk mendistribusikan di piring dan panas ke meja sekarang. Jika Anda tidak duduk di diet ketat, telur dadar protein dapat disajikan untuk sarapan, bersama-sama dengan sejumlah kecil krim asam dan saus krim favorit Anda. Selain hidangan ini diperbolehkan untuk menambahkan irisan daging, sayuran segar atau daun selada.

Persiapan telur dadar protein dalam oven

Jika Anda tidak memiliki double boiler atau di hadapan Multivarki, kemudian memasak sarapan prasmanan tersedia dalam oven konvensional. By the way, untuk membuat hidangan ini dapat diterima tidak hanya di resep klasik, tetapi juga menambahkan berbagai bahan di dalamnya.

Apakah Anda pernah mencoba telur dadar manis? Jika tidak, kami menawarkan untuk melakukannya sekarang. Untuk ini kita perlu:

• selai stroberi - 150 ml;
• putih telur - 4 telur besar desa;
• pasir halus gula - 2 sendok kecil tidak lengkap;
• cream tinggi lemak minyak - dessert spoon;
• gula bubuk - sendok besar.

Dasar-dasar memasak untuk sarapan

Sebelum Anda memasak protein telur dadar sebagai pencuci mulut, Anda harus membuat basis manis. Untuk melakukan ini, Anda harus cambuk putih telur dingin ke dalam padat, tapi tidak busa yang stabil. Di samping mereka diperlukan untuk menambahkan gula menengah dan selai stroberi sedikit (75 mL). Anda kemudian dapat melanjutkan untuk pembentukan makanan penutup.

Membentuk piring dan panggang dalam oven

Membuat dasar untuk telur dadar manis, Anda harus mengambil loyang kecil dan olesi dengan mentega alam yang melimpah. Di samping piring Anda ingin mempublikasikan massa protein seluruh dan segera mengirimkannya ke oven sangat panas. Memasak diinginkan untuk mengobati selama 25 menit.

Benar melayani rumah tangga

Sekarang Anda tahu cara memasak sebuah protein telur dadar, yang akan berfungsi sebagai makanan penutup yang manis dan lezat. Setelah hidangan siap, itu harus dikeluarkan dari oven, taburi dengan bubuk dan mantel dengan sisa selai stroberi. Telur dadar berikutnya perlu memotong dan mendistribusikan di piring. Sajikan ini diinginkan untuk mengobati rumah tangga bersama dengan yoghurt alami, kopi atau susu panas.

Perlu dicatat bahwa beberapa ibu rumah tangga membuat omelet ini bukan dalam oven dan dalam microwave. Untuk kerangka ini membutuhkan perlakuan panas selama sekitar 5 menit, setelah ditutupi kaca tutup wadah.

Kami membuat sarapan lezat dan berlimpah bagi seluruh keluarga

Untuk mempelajari cara membuat diet protein telur dadar untuk beberapa, kami telah diceritakan di atas. Tetapi jika Anda ingin mendapatkan makanan yang lebih memuaskan dan bergizi, kami menyarankan Anda memasaknya dalam panci dengan sayuran dan sosis.

Jadi, kita perlu:

• putih telur - 4 telur besar desa;
• mentega dengan persentase yang tinggi lemak - dessert spoon;
• garam halus, merica dan rempah-rempah lainnya - untuk menerapkan dengan selera Anda;
• susu segar - segelas besar;
• bawang, paprika, wortel - 1 sayuran kecil;
• sosis doktor - 100 g

bahan pengobatan

Sebelum Anda membuat hidangan ini, Anda harus cambuk putih telur dengan susu, garam dan merica. Berikutnya, kita perlu membersihkan semua sayuran dan memotong mereka, bawang merah dan paprika cincang halus dan wortel parut. Adapun sosis doktor, maka perlu untuk memotong ke dalam kubus atau pelat tipis.

Menggoreng dalam panci

Setelah mempersiapkan semua bahan harus ditempatkan wajan besi panas tinggi, mencair dalam minyak goreng dan kemudian lay out sayuran dan menggorengnya sampai kecoklatan. Setelah itu, bahan-bahan yang ingin Anda tambahkan merica, garam dan sosis cincang. Aduk komponen, mereka harus diisi dengan massa susu protein disiapkan sebelumnya dan erat menutupi.

Setelah protein mengental, hidangan harus mengubah goreng pisau dan di sisi lain dengan api sedang.

Sebagai anggota rumah tangga harus diserahkan?

Menjaga semua persyaratan resep di atas, Anda harus mendapatkan telur dadar sangat lezat dan bergizi. Ini harus menjadi panas dipotong-potong dan tata di atas piring. Dish dibumbui dengan saus tomat atau pasta tomat dan rempah segar, maka perlu segera menerapkan ke meja, bersama dengan sepotong roti.

Perlu dicatat bahwa telur dadar tersebut dapat melayani tidak hanya sarapan lezat dan bergizi, tapi makan siang cukup hangat. Menikmati makanan Anda!