Sup kubis diet - diet sebagai pilihan

Mungkin semua orang tahu bahwa kubis adalah salah satu yang paling makanan rendah kalori. Selain fakta bahwa itu mengandung sedikit kalori, juga kaya serat dan kaya akan vitamin. Oleh karena itu, berbagai hidangan yang dibuat dari sayuran berdaun ini, digunakan dalam berbagai diet.

Sebagai contoh, cukup terkenal sup atau Bonn diet. Sup pelangsing dalam prosedur ini adalah bantuan berat badan dan hidangan utama siap dari kubis.

Sebuah keuntungan besar dari diet sup adalah bahwa hidangan utama, maka ada diet sup kubis, Anda bisa makan jumlah yang tidak terbatas. Bahkan sebaliknya, diyakini bahwa semakin banyak makan, semakin intens akan menjadi berat proses reset. Oleh karena itu, diet khusus ini dianjurkan untuk orang-orang yang merasa sulit untuk menahan rasa lapar.

Tentu saja, ada juga batas, dan cukup sulit dalam metode ini penurunan berat badan. Selain makanan utama sehari diperbolehkan untuk makan sedikit lainnya, produk didefinisikan dengan baik. Misalnya, hari pertama dianjurkan untuk makan kubis diet sup, dan buah, dan, pisang tinggi kalori dan anggur telah datang di bawah larangan. Dengan demikian, isi kalori dari makanan sehari-hari rendah, bahkan jika kehilangan orang-orang berat badan makan seluruh panci sup kubis.

Dan bagaimana mempersiapkan kubis diet sup? Di Internet Anda dapat menemukan setidaknya selusin resep yang berbeda, tapi intinya mereka adalah sama. sup dimasak di atas air tanpa penambahan lemak dalam komposisi sayuran saja. Formulasi ini tentu kubis hadir dan bawang, seledri, paprika hijau, tomat. Semua sayuran dipotong dan direbus dalam air sampai empuk. Konsistensi sup yang dihasilkan harus tebal, lebih seperti sup. Diizinkan untuk menambahkan bumbu dan garam.

Ada resep sayur sup diet dengan jumlah ditingkatkan bahan. Selain sayuran ini, itu termasuk wortel, bawang hijau, dan kacang hijau. persiapan prinsipnya tetap sama - hanya air dan sayuran, tanpa setetes minyak.

Makan sup kubis untuk menurunkan berat badan, seperti yang sudah disebutkan, dapat menjadi nomor apapun. Namun, bagian harus kecil, yaitu, duduk di meja Anda dapat setidaknya dua puluh kali sehari, tapi potongan tunggal tidak melebihi 250 gram. Tentu saja, ada sup tanpa bergantung roti dan krim asam.

Diet sup kubis seharusnya tidak berlangsung lebih dari seminggu, karena kekuasaan tersebut tidak tubuh yang diterima semua yang diperlukan untuk kehidupan substansi. Selain sup itu memungkinkan untuk menggunakan sedikit makanan, mendistribusikannya melalui hari.

Seperti telah disebutkan, hari pertama diizinkan untuk diversifikasi menu buah. Pada hari kedua ada saatnya sayuran kecuali tepung, yaitu, buncis, kacang polong, jagung, kentang - tidak. Pada hari ketiga dari menu yang lebih bervariasi, selain sup, Anda bisa makan dan buah-buahan dan sayuran menghormati segala keterbatasan sebelumnya.

Pada keempat sup hari makanan yang diperlukan untuk "membuang" dalam tubuh kalium, sehingga pada hari ini diperbolehkan untuk makan 4 buah pisang (tidak dalam satu duduk, dan mendistribusikan mereka sepanjang hari), dan minum setengah liter susu rendah lemak.

Pada hari kelima, menambah diet protein, ini diperbolehkan untuk makan hingga tiga ratus gram daging rebus (ayam) atau ikan. Pada lauk daging - tomat segar. hari keenam sebagai protein. Ini memungkinkan jumlah yang sama daging dengan lauk sayuran hijau. Pada hari terakhir dari diet kita diperbolehkan untuk makan buah-buahan dan sayuran (dari daftar diperbolehkan) dan sedikit nasi direbus. Pada ketaatan yang tepat dari diet ini selama seminggu adalah mungkin untuk "meninggalkan" dari 3-8 pound ekstra. Namun, jika Anda tidak melakukan diet yang sehat dan seimbang setelah diet selesai dan mulai makan banyak lemak atau bergula makanan, itu hilang tidak gagal untuk kembali.

Pada prinsipnya, pada diet sup kubis adalah cukup sederhana dan non-puasa, bagaimanapun, dapat digunakan bukan untuk semua orang. Jika seseorang menunjukkan adanya kelainan dalam pekerjaan saluran pencernaan, maka sebelum menerapkan prosedur di atas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Kontraindikasi seperti diet untuk remaja dan wanita hamil atau menyusui.