Lezat dan sehat zucchini tumis dengan keju

zucchini panggang dengan keju ternyata sangat lembut dan lezat, dan yang paling penting - berguna. hidangan yang tidak biasa ini Anda dapat dengan mudah membuat anak-anak yang tidak akan pernah menyerah makan malam sayuran mudah, dimasak dalam oven.

zucchini Baked: foto, resep

bahan yang diperlukan:

• merica, garam laut - pada kebijaksanaan sendiri;
• zucchini segar muda - 2,5 pc;.
• telur besar - 3 pcs;.
• rempah segar (peterseli dan dill) - bundel;
• keju padat - 250 g;
• Wortel besar - 2 pcs;.
• bawang besar - 3 pcs;.
• minyak bunga matahari - 30 ml. (Untuk passirovki);
• rata-rata mayones lemak - 50 oz.

Pengolahan produk dasar

zucchini panggang dengan keju melibatkan penggunaan sayuran muda dan segar. Dengan demikian, harus mengambil 2,5 zucchini, baik mencuci mereka, menghapus tangkai, dan kemudian dipotong menjadi kubus kecil pisau tajam (jika diinginkan mereka dapat parut). Setelah itu perlu zucchini untuk rasa dengan garam laut dan lada hitam, kemudian aduk secara menyeluruh dan kesampingkan.

Pengolahan bahan lainnya

zucchini panggang dengan keju memerlukan penggunaan sayuran seperti bawang dan wortel. Mereka harus dibersihkan dan halus memotong, lalu kirim ke panci untuk bagian bersama-sama dengan minyak bunga matahari. Ketika sayuran ringan ditutupi dengan kemerahan kerak, mereka harus sedikit dingin dan kemudian campur dengan bumbu cincang.

program pembentukan

Setelah semua produk yang telah diproses, mereka harus dicampur dalam satu wadah, dan kemudian dimasukkan ke dalam gelas atau keramik ware ditujukan untuk oven. Dalam hal ini, dianjurkan untuk melumasi permukaan dengan mentega atau minyak bunga matahari.

Untuk casserole zucchini dengan bentuk resisten keju yang diperoleh selama memanggang, itu harus yakin untuk menuangkan 3 telur ayam. Tapi sebelum itu, mereka harus benar-benar menyapu bersama dengan 50 g mayones, menggunakan mixer atau blender dengan kocokan. Berikutnya labu casserole dianjurkan untuk mengisi keju parut keras. Dalam program pembentukan telah selesai, dan sekarang Anda dapat dengan aman panggang dalam oven.

perlakuan panas

Casserole dari zucchini dalam oven selama mempersiapkan cukup cepat. Setelah semua, hanya perlu menunggu sampai tender yang diiris atau sayuran parut. Jika Anda meletakkan piring dalam kasus 200 derajat dipanaskan, waktu memasak kuali adalah sekitar 20-29 menit. Jika tidak, maka Anda akan perlu lagi seperempat jam.

benar Sajikan

Sebuah casserole zucchini dan sayuran panggang lebih baik untuk membawa ke meja dalam bentuk panas atau hangat. Juga untuk hidangan sehat ini dianjurkan untuk menyajikan sebuah krim kental, dan roti putih.

saran sehat

Sangat sering ibu rumah tangga membuat hidangan ini dengan penambahan produk lainnya. Sebagai contoh, baik sumsum diperoleh casserole bersama-sama dengan labu atau terong, yang harus diperlakukan persis sama dengan zucchini. Untuk makan lebih mengisi piring, Anda dapat menambahkan daging sapi, jamur dan sosis.