Sayur salad dengan minyak zaitun

Sayur salad adalah pelengkap yang diperlukan untuk menu sehari-hari karena mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral, terutama kebutuhan tubuh di musim dingin dan musim semi. Sebuah salad dengan minyak zaitun, apalagi, rendah kalori, dan memiliki rasa yang menyenangkan.

Selain sayuran, salad resep musim panas dengan minyak zaitun, mungkin mengandung bahan-bahan tambahan yang membuat mereka rasa lebih asli. Sebagai contoh, salad musim panas, yang merupakan modifikasi dari terkenal salad Yunani. Untuk memasak Anda butuhkan tomat segar dan mentimun, telur rebus, 200 gram keju (Anda dapat mengambil apapun, bagaimanapun, keju disukai). Tomat dan telur potong dadu kecil. Bawang dipotong menjadi setengah cincin. Semuanya dicampur dan tersebar pada sebuah piring. Di sisi dimasukkan mentimun, potong-potong. Salad ringan asin, taburi dengan keju parut dan berpakaian dengan sedikit minyak zaitun.

Cara lain untuk mempersiapkan salad Yunani adalah sebagai berikut. Tomat, kupas mentimun dan paprika potong dadu besar. Bawang dipotong cincin. Piring ditata setengah sayuran gabungan, menempatkan mereka di atas potongan potongan keju tersebut (perlu bahwa itu adalah berbagai asin, misalnya, keju atau feta). Ini juga menambahkan sedikit jus lemon dan minyak zaitun dituangkan secara merata. Kemudian meletakkan sisa sayuran, tambahkan salad hijau, sedikit garam. Peralatannya ditutup dan lembut terguncang beberapa kali.

Lain sama sederhana salad resep sayur mengandung dalam komposisi wortel, kubis, mentimun, tomat, selada, selada air. Anda dapat menambahkan tangkai sedikit seledri. Semua bahan dipotong menjadi strip halus, dicampur, ditambahkan garam dan mentega.

Tak perlu dikatakan, dengan salad minyak zaitun cukup beragam. Rasa asli memiliki salad ikan, yang mungkin menjadi rendah kalori alternatif herring yang luar biasa di bawah mantel. Untuk memasak ikan fillet potong kecil. Beberapa kentang besar direbus dalam kulit mereka, dibersihkan, dipotong dadu. Acar dibersihkan dari kulit dan halus rusak. Hal yang sama dilakukan dengan apel segar dan varietas manis dan asam lebih. Bawang (putih lebih baik untuk mengambil) potong cincin. bahan disiapkan dicampur bersama-sama, tambahkan satu sendok teh gula dan cuka, garam. Berpakaian piring dengan minyak zaitun. Sebelum melayani, Anda dapat menghias dengan irisan telur rebus, onion ring, hijau.

Perlu dicatat bahwa salad sayuran dengan minyak zaitun mengandung berbagai kombinasi rasa. Yang perlu diperhatikan bit salad dengan keju. Untuk membuatnya, Anda perlu mengambil bit direbus sedikit, potong menjadi kubus dan dimasukkan ke dalam beberapa waktu di dalam lemari es. Setelah sedikit dia akan bersikeras, Anda harus menambahkan minyak zaitun, garam, taburi dengan keju parut dan sejumlah kecil wijen. Dihiasi dengan hidangan hijau cincang halus.

Dalam kasus Anda perlu untuk membuat makanan yang memuaskan dapat salad dengan minyak zaitun dan sayuran, menambahkan sejumlah kecil daging. Untuk resep berikut akan membutuhkan ayam yang direbus. Hal ini potong panjang bersama gandum dan menyebar hidangan disiapkan. Ditempatkan di atas daun selada cincang, irisan lobak dan mentimun. Untuk mengisi sejumlah kecil rempah-rempah yang ditambahkan pada minyak zaitun. Sajikan hidangan ini disiapkan dengan crouton Anda sendiri roti putih.

Sayuran salad, berpakaian dengan minyak zaitun, enak dan membuat mereka cukup mudah. Kombinasi vitamin yang terkandung dalam sayuran, minyak zaitun dengan zat yang berguna, membuat hidangan ini berguna dan diperlukan bagi tubuh.