Pie dengan bayam: lezat dan sehat

rasa netral dan lembut bayam membuatnya populer dengan memasak mulia. Sayangnya, rata-rata wanita jarang membeli sayuran daun, untuk menggunakannya di dapur. Dan sangat banyak sia-sia. Setelah semua, itu dapat ditambahkan ke hidangan hampir semua: salad, casserole, gulungan, pie dengan bayam - semua ini ternyata luar biasa lezat. sayuran daun ini memiliki nilai gizi tertinggi. Ini mengandung karbohidrat, lemak, protein nabati, mineral, klorofil. Dan tentang vitamin dan mengatakan apa-apa: bayam mereka seluruh "buket". Dalam begitu banyak dari protein nabati, yang pada isinya sayuran berdaun ini tidak hanya berhasil menghindari kacang hijau dan kacang polong. Jangan lupa tentang magnesium, yodium, zat besi, kalium, bayam yang murah hati memberikan kepada orang-orang.

Jika Anda sudah memikirkan sesuatu untuk membuat dari produk yang berguna seperti, jawabannya jelas: pie dengan bayam. Hidangan ini dibuat dengan sangat cepat, itu tersedia untuk semua orang. Di sini hanya besar berbagai resep. Beberapa dari mereka dapat Anda baca dalam artikel ini.

Untuk mempersiapkan kue dengan bayam, Anda perlu untuk persediaan pada beberapa produk. Anda akan membutuhkan pon puff pastry. Selain itu, Anda dapat hanya membeli di toko, dari yang selesai hidangan tidak akan menjadi kurang enak. Ambil seikat bayam dan dua sendok makan krim asam, tiga telur rebus, biji poppy untuk menyembur, kuning telur untuk melumasi mereka kue dan garam. Adonan harus dicairkan dan kemudian dipotong menjadi beberapa strip panjang. Sekarang ambil bayam dan melepuh dengan air mendidih, potong, campur dengan krim asam dan telur cincang. Diperoleh isian harus diletakkan pada setiap strip tes, dan kemudian zaschipnut ujung-ujungnya. Anda akan mendapatkan beberapa "sosis" diisi dengan bayam, krim asam dan telur. Mereka perlu dimasukkan ke dalam bentuk yang mendalam dari spiral di atas minyak mentah kuning telur dan taburi dengan biji poppy. Jangan ragu untuk mengirimkan sebuah piring di oven. Ini pie dengan bayam siap dengan cepat dan mudah, tapi itu sangat lezat.

Dan di sini adalah resep dari masakan Mediterania. Memasak kue dengan bayam dan keju feta. Anda akan membutuhkan 150 gram mentega, 300 gram tepung kue, 500 gram bayam, 300 gram keju, 5 telur, 250 ml krim, sedikit garam, lada hitam, dan cabai rawit - sejumput. Jangan lupa untuk menggunakan beberapa siung bawang putih dan satu sendok teh rosemary dan sage. Mulailah dengan adonan. Ini harus diremas tepung, 3 sendok makan air (hangat), garam, telur dan mentega, yang telah melunak sebelumnya. Ratakan adonan di atas meja, taburi dengan tepung, dan kemudian menempatkannya dalam loyang. Make sisi, menembus kue dengan garpu di beberapa tempat dan dimasukkan ke dalam lemari es untuk setengah jam.

Sekarang Anda perlu mencuci bayam, memotong itu dan mengirim beberapa menit dalam panci air mendidih. Berikutnya perebroste dalam saringan, memungkinkan air mengalir dan keringkan bayam itu sendiri pada film makanan. Oven Anda sudah bisa mulai memanas hingga 180 derajat. Telur dan krim dicampur dalam blender dengan paprika, feta dan berukuran kecil-kecil. Ambil mangkuk terpisah dan menghubungkannya dengan bayam, keju, bawang putih dan rempah-rempah. Ada juga tuangkan campuran telur-krim. Sekarang Anda bisa menuangkan adonan dalam mengisi formulir dan mengirimkannya dalam oven. Pie dengan bayam mempersiapkan sekitar 50 menit. Anda akan memahami bahwa hal itu dapat dikeluarkan dari oven, jika Anda menusuk dengan pertandingan, dan di permukaan akan ada ujian. Seperti yang Anda lihat, koki, menawarkan dunia Mediterania masakan, dipromosikan hanya ringan dan makanan sehat. Dan pie dengan bayam dan keju mungkin dikaitkan dengan kategori makanan, penggunaan yang tidak terlalu banyak dampak pada gambar.

Masak dengan kesenangan, menggunakan makanan sehat, dan kemudian makanan akan menjadi sukacita bagi Anda dan bukan sumber kalori ekstra.